SIMPLEMENTE... TOLEDO

miércoles, 30 de noviembre de 2011

ESCALANDO PUESTOS: NOSTALGIA.

¡Buenas!. ¿Qué tal?. Aquí estamos de nuevo con vosotr@s.


Esta volvemos con la sección "Escalando puestos", esta vez con un pequeño homenaje a los más pequeñ@s que celebraron su día el pasado 20 de noviembre.


La verdad que vuestras aportaciones son bastantes nostálgicas, recordando tiempos pasados en donde éramos felices sin saberlo :-).


Sin más, pasamos a poner la lista.


Con 1 voto están empatadas las siguientes canciones:


- D'Artacan y los 3 mosqueperros:


Una serie muy bonita, que como se dice en la cabecera: " Pretende a través de sus divertidos protagonistas resaltar dos virtudes que nunca se deben olvidar: El Honor y La Amistad".


Hoy en día, en la televisión esos valores parece que no se llevan y es mejor inculcar a l@s niñ@s otros más... dejemoslo en comerciales :-(




- Érase 1 vez la vida.


Gran serie de aquella época cuando la televisión enseñaba de una forma amena y divertida.




- Los Picapiedras.


Legendaria serie que nos hacía ver la prehistoria de una forma divertida.




Con 2 votos está una canción, que para mi gusto, es preciosa. 


Habla sobre lo importante que es la amistad en la vida. Se trata de "Sílbame". Aparece en la serie "La vuelta al mundo en 80 días".




Y la ganadora, con 4 votos, un clásico: "Abuelito, dime tú" de "Heidi". Una gran serie que ha enseñado como pocas el amor y el respeto hacia la naturaleza.




Espero que os haya gustado este bonito viaje a la nostalgia jejeje.


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Gracias por vuestras lecturas y comentarios.


Se despide,


Triskel, gota de palabra.





¡¡RELÁJATE!!

¡Buenas!. ¿Qué tal estáis?. Espero que muy bien.

Como siempre, la frase. En este caso, el autor es Winston Churchill.

El éxito es aprender a ir de fracaso en fracaso sin desesperarse.
¿Cuántas veces llegáis a casa cansados y luego ya estando en ella no dais con la clave para relajaros en condiciones y olvidaros de todo?. Seguro que muchas.

Como a todos nos hace falta, gracias a la colaboración del quiromasajista y monitor de cursos de relajación Jorge Ramírez vamos a aprender, a través de unos sencillos ejercicios, a relajarnos y a desconectar de todo durante un ratito. Espero que os guste.

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CONSEJOS PARA RELAJARSE
Después de un largo día de trabajo,de estudios,de labores de hogar incluso de un día de ocio en el que realicemos alguna actividad nuestro cuerpo acumula tensión muscular y nuestra mente cansancio o agotamiento.
Estos síntomas se repiten todos los días y a veces el descanso no es suficiente para eliminarlos,necesitamos algo más,una ayuda extra para evitar que esa carga se siga acumulando y aumentando cada día un poco más y nos lleve a tener problemas de salud a nivel físico como dolores musculares o articulares,contracturas,sensación de cansancio incluso a primera hora del día y a nivel psicológico problemas muy comunes en la actualidad como el estrés o la ansiedad.
¿Qué podemos hacer?..Podemos ayudarnos utilizando técnicas para relajarnos y facilitar tanto la relajación muscular como la mental.
Existen muchos y variados métodos para conseguirla,además del masaje el cual te proporciona numerosos beneficios físicos y mentales,puede probar sesiones de yoga,pilates,meditación,ect..todas estas terapias son muy efectivas y está demostrado que quien las practica consigue llevar un ritmo de vida más pausado y más acorde a lo que debería ser,evitando el estrés innecesario al que por desgracia estamos acostumbrados a convivir día a día.
Como no siempre vamos a poder acudir a un especialista para que nos ayude a conseguir la relajación vamos a dar unos consejos para hacer en casa,si somos constantes y lo hacemos a diario pronto vamos a notar que nos sentimos mejor.
La zona donde más se acumula la tensión muscular es en la zona cervical,la que está comprendida entre los hombros y el cuello y la parte alta de la espalda.
En esta zona vamos a realizar unos estiramientos para aliviar la tensión y ganar elasticidad y movilidad.
Antes de empezar los estiramientos debemos calentar la zona haciendo rotaciones de hombros hacia  delante unas cinco veces,repitiendo luego hacia atrás siempre los dos hombros a la vez.
Una vez que ya hemos calentado empezamos con los estiramientos,estos se pueden hacer tanto de pie como sentado:
Es importante que cuando estiremos no hagamos rebotes y no aguantemos la respiración en ningún momento,también importante que nunca lleguemos a sentir dolor solo notar que los músculos se están estirando.
Si en algún momento mientras los hacemos sentimos algún mareo dejamos inmediatamente de hacerlos,podemos intentarlo en otro momento.
-Manteniendo la espalda recta y la mirada al frente inclinar la cabeza a un lado como si quisiéramos tocar con la oreja el hombro,despacio sin movimientos bruscos,cuando notemos la tensión en el lado opuesto del cuello permanecemos así unos segundos y volvemos a la posición inicial lentamente.
Repetimos ahora hacia el otro lado.Los hombros deben permanecer relajados no hay que levantarlos.
-Partiendo de la posición inicial llevamos ahora la barbilla hacia el pecho,ponemos atención en no inclinarnos la espalda tiene que permanecer recta.
-Por último y sujetándonos la nuca con ambas manos levantamos la barbilla dirigiendo al mirada al techo.
Bueno pues una vez que hemos aliviado la tensión muscular estamos mejor preparados para relajarnos.
Todas las técnicas de las que hemos hablado antes a pesar de sus diferencias todas tienen algo en común para facilitar la relajación,los ejercicios de RESPIRACIÓN.
La respiración es un acto involuntario del que no tenemos consciencia,solo sabemos que respiramos pero aunque nos vale para seguir vivos no lo hacemos correctamente,en una respiración normal el oxigeno que respiramos solo alcanza la parte alta de los pulmones,solo cuando hacemos respiraciones profundas conseguimos oxigenar también la parte baja.
La respiración es un método eficaz,fácil además de sano para conseguir la relajación,cuando tomamos el control de la respiración y nos concentramos en dirigir el oxigeno hacia el abdomen estamos no solo ayudando a nuestro organismo a funcionar mejor,si no que estamos consiguiendo olvidarnos de todo,problemas,dolores,preocupaciones…..y sentir una sensación de bienestar y paz tan agradable que intentaremos alargarla el mayor tiempo posible.
Podemos crear nuestra propia atmosfera para relajarnos,buscar una habitación tranquila,preferible a última hora del día para evitar ruidos de la calle o si tenemos niños esperar a que estén acostados,hacerlo con poca luz incluso a oscuras,apagar la televisión o la radio para poder concentrarnos mejor,en todo caso si es recomendable poner algo de música relajante o de sonidos de agua o pájaros para estimular la relajación.
Una vez creado este ambiente nos tumbamos boca arriba,apoyamos una mano sobre el abdomen por debajo del ombligo y la otra en el vientre justo por encima del ombligo.
El primer ejercicio se trata de llevar el aire hasta el abdomen directamente,para esto tenemos que notar que la mano que hemos colocado en el abdomen se eleve sin que la otra mano se mueva.
Respiramos por la nariz profundamente pero lentamente expulsando el aire por la boca haciendo que suene al salir.
Concentrarse mucho en dirigir el aire hacia donde queremos,tomar el control y dejarnos envolver por la relajación,si lo hacemos bien y lo practicamos a menudo podemos conseguir un nivel de relajación que nunca hemos conseguido,será una sensación nueva muy placentera.
No hay un tiempo determinado para hacerlo podemos estar haciéndolo hasta que nos parezca siempre alternando una serie de cinco o seis respiraciones profundas con unos minutos de respiración normal para no saturarnos.
Para mayor concentración y disfrute es mejor hacerlo con los ojos cerrados.
Cuando consigas llegar a la relajación no te levantes inmediatamente,disfruta durante unos minutos de esa sensación y luego levántate lentamente,o si has decidido hacerlo directamente en la cama seguro que tendrás dulces sueños.
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Como canción para ayudar a realizar mejor los ejercicios os dejo un clásico: "Tibetan Trip" de Clublanders.



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Sed felices. Gracias por vuestras lecturas y comentarios.

Se despide,

Triskel, gota de palabra.

domingo, 27 de noviembre de 2011

ANALIZANDO LA NOCHE TOLEDANA

¡Buenas!. ¿Qué tal estáis?. Espero que muy bien.


Como siempre, vamos con la frase. Su autor en esta ocasión es el escritor francés Anatole France.


Todos los cambios, aún los más ansiados, llevan consigo cierta melancolía.

Vamos al tema que nos ha traído aquí y no es otra que analizar "La Noche Toledana" que se celebró anoche en Toledo.

La acogida por parte de la ciudadanía fue espectacular.

L@s toledan@s y gentes de otros lugares deseábamos algo así y acudimos en masa a ello. 

La primera vez en todo siempre suele ser una experiencia para calentar ver sensaciones, probar cosas y es por eso que, desde la más absoluta comprensión, en este blog entendemos que esta primera edición, aún con sus grandes virtudes, también tuvo sus fallos. 


Fallos que enumeramos con la intención de ser una crítica constructiva para que en posteriores ediciones se subsanen.


- Horario:


La idea de empezar a las 8 de la tarde era buena. Para el público familiar era genial.


Sin embargo, para el público adulto era demasiado pronto, puesto que este público suele salir los fines de semana un poco más tarde.


Es por eso que se echó de menos que se hubiera ampliado el horario un poco más , mucha gente cuando llegó al Casco comprobó que la mayoría de las actividades ya nos las podría disfrutar.


Hablamos ahora de lo que se preveía iban a ser las joyas de la corona: las teatralizaciones.


La idea era genial, muy buena, puesto que, que mejor escenario para una obra de teatro que las calles del Casco.


Sin embargo, hubo varios fallos a destacar:


- Actores sin micrófono.


Con todo el público que se preveía que iba a acudir a cada una de las teatralizaciones, que los actores que las daban vida no tuvieran un simple micrófono aunque fuera, parece increíble.


La mayoría de la gente se quedó sin escuchar los interesantes relatos.


- Mala ubicación.


La mayoría de los lugares escogidos eran pequeños para lo que se quería hacer. 


Además, que no se dispusiera de un sistema que permitiera que los actores estuvieran en alto tampoco se entiende. 


La mayoría de la gente no pudo ver nada, y era surrealista ver a gente tener que subirse al enrrejado de las ventanas de las viviendas para poder ver algo.


- Mayor frecuencia de las actuaciones.


Los tiempos de espera entre actuación y actuación eran muy largos. Éstas no llegaban a 15 minutos de duración, con lo que otros 15 minutos de espera no hubiera estado mal y hubiera habido menos aglomeraciones.


- Más teatralizaciones y actuaciones de grupos.


Toledo es una ciudad que prácticamente cuenta con leyendas por todos los rincones, incluso fuera del Casco Histórico.


Se podrían haber hecho más leyendas, en escenarios más abiertos, que hubieran descongestionado un poco el Casco.


Algo parecido ocurrió con las actuaciones. Los grupos estaban muy bien, pero se echó de menos algún grupo más de los muchos que abundan en nuestra ciudad.


- Los museos cerraban antes de la hora.


La indignación de la gente era manifiesta.


Por las calles se escuchaba como alguno de los museos que teóricamente, cerraban a las 12, cerraban a las 12 menos 20. 


Es entendible el cansancio de los trabajadores, pero también tendrían que haber hecho un pequeño esfuerzo extra ya que una ciudad turística como Toledo no puede permitirse esas actuaciones.


- Tráfico por el Casco.


Cuando el actor de la teatralización hacía un esfuerzo y forzaba la garganta para que todas las personas escucharan su relato, sonaba el estruendoso sonido de alguna moto o de algún coche.


Es increíble que una ciudad que a lo largo del año, realiza actos de cortes de tráfico para promover el transporte público, no cortaran del todo el tráfico en el Casco Histórico.


La mayoría de los aparcamientos como Safont estaban prácticamente vacíos y sin embargo, las calles del Casco llenas de coches, aparcados y circulando.


Y desde aquí, no hemos visto más fallos. Vuelvo a repetir que la única intención es ser una crítica constructiva que haga que si se vuelve a celebrar otra edición, estos fallos se subsanen.


Toledo ha demostrado que puede organizar grandes eventos a lo largo de los años y desde aquí, sabemos que la siguiente vez va a ser mucho mejor.


Esperemos que esto sea una pequeña ayuda.


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Y nada más, muchas gracias por vuestras lecturas y comentarios.


Se despide,


Triskel, gota de palabra.







sábado, 26 de noviembre de 2011

¡¡Y QUE CUMPLAS MUCHOS MÁS!!. ¡¡COMO HAS CAMBIADO!!.

¡Buenas!. ¿Qué tal estáis?. Hoy es el gran día, hoy celebramos la noche toledana.


Como siempre, la frase en este caso es un refrán.


Quien habla, siembra; quien oye y calla, recoge y siembra.

Hace 25 años ocurrió esto




Como anécdota hay que decir que Toledo fue capital de la organización de ciudades del patrimonio mundial desde el año 2001 hasta el 2003.




En estos 25 años, la ciudad ha ido cambiando, a su ritmo, lento pero haciendo bien las cosas, como gusta de hacer por estos lugares.


Por ejemplo, podemos ver como ha crecido la ciudad en su parte nueva, como aquel antiguo extrarradio que era el Hospital de Tavera, ahora es prácticamente parte del casco.






¿Quién puede imaginarse la Plaza del Ayuntamiento como aparcamiento?. Pues en los años 80 lo estaba, hoy en día esto nos resulta dificil de ver.






Ya que hemos tocado el tema de los coches y el coche, así es como estaba la Puerta del Sol.






¿Y qué decir de la Calle Cervantes, hogar del Arco de la Sangre y del Museo de Santa Cruz?. Así era su aspecto.




Hoy el Manco de Lepanto es un insigne peatón.




Dejamos el coche y nos vamos al tren. Así era la estación del tren.




Y así ahora, como veis, ha cambiado poquito, jeje.




Vamos a caminar un poquito. Y nos vamos a Zocodover. Así estaban sus soportales.






Ahora le toca el turno a nuestra Calle Ancha, o Calle Comercio.






¿Y qué decir de una de nuestras joyas?. La Puerta Bisagra.






Por último, nuestro precioso río Tajo.






Y hasta aquí nuestro pequeño regalo a Toledo por sus 25 años. Decir que cumpla muchos más y que sigas igual o mejor. 
Gracias por deslumbrarnos con tu belleza.


Quién quiera ver más fotos, videos, etc..., os dejo el enlace del Archivo Municipal.


http://www.ayto-toledo.org/archivo/archivo.asp

Y nada más, disfrutad de esta noche que promete ser muy grande :-)


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Como canción, obviamente, hoy toca el cumpleaños feliz jajaja.




Gracias por vuestras lecturas y comentarios. Sed felices.


Se despide,


Triskel, gota de palabra.




viernes, 25 de noviembre de 2011

¡¡VAMOS A PASAR UNA NOCHE TOLEDANA!!

¡Buenas!. ¿Qué tal estáis?. Espero que muy bien.


Como siempre, la frase. Hoy viene de la mano de Jorge Santayana.


La vida no se ha hecho para comprenderla, sino para vivirla.

Bien, como todos ya sabéis, mañana en nuestra ciudad se celebra 




Desde aquí, os animamos a participar de ella puesto que habrá actos casi irrepetibles, que merecen la pena ser vividos. 


Aquí os dejo la dirección donde podéis encontrar un pdf que el Ayuntamiento ha realizado como guía para seguir mejor el evento. (En la parte izquierda en la sección "Programas y exposiciones", haced clic sobre el cartel de "Noche toledana").


http://www.ayto-toledo.org/cultura/cultura.asp

La verdad es que el pdf está genial, muy completo. La única pega que personalmente le pongo es no poner fotos de los lugares para saber más o menos que hemos llegado al lugar.


No os preocupéis, gracias a Google maps he hecho un listado de fotos de los lugares clave de la noche para que sea una especie de complemento al mapa del pdf.


TEATRALIZACIONES.


1. Hechicera. Paseo de San Cristóbal.




2. Inquisición. Mazmorras de la Posada de la Hermandad.






3. El Beso. Plaza de San Román.




4. El Cebollero. Plaza de Valdecaleros.





5. A buen juez, mejor testigo. Plaza Amador de los Ríos.




6. Celestina. Plaza de Santa Clara.




7. ¡Ay madre!. Plaza de Barrio Nuevo.




8. Harem. Mezquita de las Tornerías.






9. Zyriab. Patio interior Mezquita de el Salvador.






10. Pozo Amargo.






CONCIERTOS Y ANIMACIONES MUSICALES


Festival internacional de órgano. Iglesia de Santo Tomé.






Museo Sefardí.






Conciertos encadenados. Museo del Greco.






Real Fundación Roca Tarpeya.




Animación musical en las calles. Desde la calle Santa Fe (A) hasta el Paseo del Tránsito (B).




Actuación de grupos toledanos.


- Plaza de Zocodover.




- Plaza de Padilla.




- Plaza del Ayuntamiento.




Mapping y concierto en el Miradero.


Paseo del Miradero.






Y eso es todo. Espero que os sea de utilidad para mañana y disfrutéis muchísimo con los grande espectáculos que se van a producir mañana.


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Como canción, os dejo un pequeño homenaje a la ciudad de Toledo, espero que os guste.




Que tengáis un gran día. Sed felices.


Se despide,


Triskel, gota de palabra.

martes, 15 de noviembre de 2011

HAGAMOS UN GRAN BOSQUE :-)

¡Buenas noches!. ¿Cómo estáis?. Espero que muy bien.


Lo primero, la frase del día. Esta vez el autor es Thomas Carlyle que dijo


Puede ser un héroe lo mismo el que triunfa que el que sucumbe, pero jamás el que abandona el combate.

El motivo de esta entrada es hacer un llamamiento a todas las personas que tenéis un blog o sitio de internet, conocéis gente que los tenga o vais a iniciaros para que os animéis y participéis en la campaña "Planta un árbol" que la empresa Geniale.es está llevando a cabo.


Según dicha iniciativa, al hablar de ella en un post , colocar un botón de apoyo en el blog o sitio y mandar un correo electrónico a co2neutral@geniale.es donde indiquemos el enlace al post, Geniale PLANTARÁ UN ÁRBOL EN NOMBRE DEL BLOG.


Con dicho árbol, nuestros blogs o sitios se convertirán prácticamente en espacios limpios ya que el árbol anulará las emisiones de dióxido de carbono que emita al escribir nuestras entradas y recibir visitas por el espacio de 50 años.


Para más información os dejo el enlace de la campaña: http://www.geniale.es/co2neutral/planta-un-arbol


Espero que much@s compañer@s se sumen a esta bonita iniciativa. 


En nombre del planeta Tierra, damos las gracias a esta empresa por este gesto y esperamos que muchas más se sumen a actividades solidarias que hagan de esta bella pelota azul un lugar un poco mejor para nosotros, y para los que vienen a habitarlo después de nosotros.




¡¡Hagamos un gran bosque!! :-).


Como "canción" os dejo este bello vídeo donde se puede ver que la Tierra es un lugar que no merece ser tratado como lo tratamos. Espero que os guste.




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Sed felices y disfrutad.


Gracias por vuestras lecturas y comentarios.


Se despide,


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